ΑΡΘΡΑ

Home / ΑΡΘΡΑ

Γρίπη

Η γρίπη είναι ένα μεταδοτικό νόσημα που προσβάλει το αναπνευστικό σύστημα και προκαλείται από τον ιό της γρίπης. Μπορεί να προκαλέσει ήπια έως βαριά νόσο και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αποβεί μοιραία. Τα άτομα που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη. Στην Ελλάδα, εποχικές εξάρσεις γρίπης εμφανίζονται κατά τους χειμερινούς μήνες (από τον Οκτώβριο έως τον Απρίλιο). Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προστατευθεί κανείς από τη γρίπη είναι ο έγκαιρος εμβολιασμός, ο οποίος συστήνεται να γίνεται κατά τους μήνες Οκτώβριο – Νοέμβριο, κάθε χρόνο, αλλά μπορεί να συνεχίζεται καθ’ όλη τη διάρκεια της περιόδου γρίπης. Οι ομάδες υψηλού κινδύνου στις οποίες συστήνεται ο αντιγριπικός εμβολιασμός είναι: Άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω. Εργαζόμενοι σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας (ιατρονοσηλευτικό προσωπικό…
Περισσότερα...

Παχυσαρκία

Παχυσαρκία είναι η υπερβολική συσσώρευση λίπους, κυρίως κάτω από το δέρμα, το υποδόριο λίπος όπως λέγεται, αλλά και σε διάφορα άλλα όργανα του σώματος. Σε φυσιολογικούς ενήλικες το λίπος του σώματος κυμαίνεται από 12% έως 20% του συνολικού βάρους. Ένας απλός τρόπος για τη μέτρηση της παχυσαρκίας είναι ο υπολογισμός του Δείκτη Μάζας Σώματος. Ο δείκτης αυτός υπολογίζεται όταν διαιρέσουμε το βάρος του σώματος, σε κιλά, δια του τετραγώνου του αναστήματος, σε μέτρα. Παραδείγματος χάριν αν ένα άτομο είναι 70 κιλά και έχει ύψος 1,70 μέτρα, ο δείκτης μάζας σώματός του υπολογίζεται διαιρώντας το 70 δια του 1,70 στο τετράγωνο. Στο συγκεκριμένο παράδειγμα ο δείκτης μάζας σώματος είναι 70 δια 2,9, ίσον με 24. Όταν ο δείκτης μάζας σώματος κυμαίνεται μεταξύ 20 και 25 είναι φυσιολογικός, όταν κυμαίνεται μεταξύ 26…
Περισσότερα...

10 υγιεινές συνήθειες

  Η απόφαση να ζήσετε πιο υγιεινά το νέο έτος είναι μεγάλη. Αν αυτός είναι ο σκοπός σας θα πρέπει να ξέρετε ότι έρευνες δείχνουν ότι όσο πιο συγκεκριμένοι μπορείτε να γίνετε τόσο πιο πιθανό είναι να φτάσετε το στόχο σας. Ακολουθούν οι 10 σημαντικότερες υγιεινές συνήθειες για τη νέα χρονιά. Άσκηση Η άσκηση έχει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη. Αρχικά, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να μειώσει το στρες, ακόμα και να κάνει τον εγκέφαλό σας να δουλεύει καλύτερα. Μακροπρόθεσμα, η άσκηση μπορεί να εμποδίσει προβλήματα υγείας, από την παχυσαρκία και τον διαβήτη έως την καρδιοπάθεια, ακόμα και τον καρκίνο. Αν θέλετε να ασκείστε τακτικά, οι ψυχολόγοι δηλώνουν ότι θα πρέπει να εστιάσετε στις 3 πρώτες εβδομάδες. Έρευνες έδειξαν ότι οποιαδήποτε δραστηριότητα επαναλαμβάνεται καθημερινά, γίνεται συνήθεια μετά από 3 εβδομάδες.…
Περισσότερα...
Επειγοντα περιστατικά!